chce schudnac

[...] to raczej pomoc, nie sądzisz ? mozna oszacować PPM,ale CPM bez aktywności fizycznej juz nieszczegolnie, nie sądzisz ? ;) Mysle że nie zaskodzi jej niska kalorycznosc skoro chce schudnac to jest logiczne ze musi byc na ujemnym bilansie ;) dieta 1000-1200 kcal jak napisalas z przekąsem napewno odpada, ale tyle mozna powiedziec bez obliczen ;) [...]

[...] to raczej pomoc, nie sądzisz ? mozna oszacować PPM,ale CPM bez aktywności fizycznej juz nieszczegolnie, nie sądzisz ? ;) Mysle że nie zaskodzi jej niska kalorycznosc skoro chce schudnac to jest logiczne ze musi byc na ujemnym bilansie ;) dieta 1000-1200 kcal jak napisalas z przekąsem napewno odpada, ale tyle mozna powiedziec bez obliczen ;) [...]

no a napisaliscie zeby dał bilans na 0 a on chce schudnąc

Wiesz.. mi nie chodzi o jakąs redukcje wielka. Po prostu chcialabym jesc, a nie tyc AZ TAK SZYBKO. Ta fota jest 3 kg temu,wiec chcialabym wlasnie wrocic do tamtej figury. DLatego chce schudnac max 4 kg.

chce schudnac 10 kg pomocy waga 67 wzrost 168 niech mi nada ktos dobra diete i treningi prosze :( bede WDZIECZNA :)

Nie zależy mi na jakiejś niewiadomo jakiej sylwetce. Chciałem pogrubić ręce i trochę się poszerzyć. Dla kogoś kto ma zero ruchu, prace siedzącą, nigdy nie ćwiczył, to jest to jakaś forma treningu. Problem w tym, że nie chcę schudnąć, bo i tak nie ważę jakoś super dużo. Przy wzroście 174 66kg. Zmieniony przez - bedziner24 w dniu 2014-06-18 17:34:14

Na początek chce schudnąć,a potem nabrać masy mięśniowej. Chyba że idzie inaczej. Czy ta dieta w połączeniu z treningami cardio da mi pożądany efekt? Czy muszę już iść na siłkę?

dzieki za zainteresowanie:) o tej diecie wiem juz bardzo duzo, stosowalem ja w zeszlym roku i stracilem 10kg w 1,5m-ca (ale wtedy nie chodzilem na silownie,zalezalo mi tylko na stracie wagi). Teraz chce schudnac i rownoczesnie rozbudowac miesnie.

..Jeśli ktoś trenuje i jest dobry na macie a na ulicy już nie kiwnie palcem jak ktoś bije np kogoś z rodziny albo żeby się obronić no to takie trenowanie jest bez sensuNie zgadzam się. Są różne cele trenowania SW. Ktoś chce schudnąć, inny poprawić kondycje, jeszcze inny bo jest fajna atmosfera w klubie. Powodów jest wiele.

Tak wytłumaczone i rozumiem więc proszę się odnieść do tematu bo dalej nie otrzymałem odpowiedzi.Trzymając sie takiego planu chcę schudnąć tak z 7 kg przy okazij robiąc trochemięśni aby po shudnięciu sucho nie wyglądać a potem czysta masówka.

...ale ja chcę schudnąć i będę ćw 2 razy w tyg jak na razie...więc chyba powinnam ograniczyć kalorie no nie?A najbardziej węglowodany,tak?Tylko,że do ilu?Ile dziennie powinnam spożywać kalorii?

chce schudnąć???

liczylem w "bmr/kalkulatorze zapotrzebowania" iwyszlo mi ze jesli chce schudnac to : kalorie-2316 Węglowodany 55%-1274-318 gram bialko 15%-347 kcal-86 gram tluszcz 30%-695 kcal-72 gramy

ja bym jej kupił w sumie wszystko co najlepsze ale ona się uparła że chce schudnąć jak najwięcej do 10 kwietnia bo wesele jest ;/

Chce schudnąć tak do 55kg A dlaczego akurat do 55kg?

Tak,ale teraz już mineła pora robot na zime na traktorze,teraz zajmujemy sie przeladunkiem i wywozem zboza,z silosow latwo,ale jak trzeba workowac i ladowac to troche roboty jest,ale mniejsza z tym . Ojciec biega troche,i chce schudnac . Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-11-22 16:32:33

Nie bralem nigdy inhalacji, ale z tego co mozna przeczytac na forum to ta forma przyjmowania jest nieskuteczna, takze niech sie przerzuci na tabsy jak chce schudnac. A co do ilosci substancji to chyba idzie to jakos policzyc, pewnie jest podane jakies stezenie na opakowaniu. Oczywiscie nie recze, ze po tabsach jej pikawa nie stanie skoro chorowala [...]

hmmm a czy ja pisalem ze ona chce schudnac?? chyba nie... jakbys nie wiedzial to salbutamol w wersji inhalacyjnej bierze sie PRZY ASTMIE...

Witam, również mam pytanko odnośnie posiłku po bieganiu.Naczytałam się dziś na ten temat i zgłupiałam, sama już nie wiem co powinno się jeść a czego nie bo każdy pisze coś innego.Chcę schudnąć 2-3 kg, biegam przed śniadaniem 5 razy w tygodniu 1 godzinę.Moje śniadanie od lat wygląda tak samo a mianowicie...musli albo owsianka albo płatki ryżowe, [...]

W Twoim wypadku najlepiej będzie wybrać opcję: chcę schudnąć... plan i tak będzie modyfikowany w trakcie tak by dopasować go do Twoich potrzeb ;-)